Angst & Panikattacken überwinden in Wiesbaden

• Leiden Sie unter Angstgefühlen, Panikattacken oder Selbstzweifeln, die sie in Ihrem Alltag belasten?

• Möchten Sie Ihre sozialen Ängste, Bindungsangst oder Verlustängste überwinden und wieder mehr Selbstvertrauen entwickeln?

Ihr Ansprechpartner - Oliver Kessler

Mobil 0176 - 64286994

Ich unterstütze Sie bei der Bewältigung verschiedener Ängste, Sorgen und Panikgefühle und helfe Ihnen dabei, wieder innere Ruhe zu finden.

• Ängste in Beziehungen: Dazu zählen Bindungsangst, Verlustangst, sowie die Angst vor Ablehnung oder Nähe. Diese Gefühle können das Vertrauen in Partnerschaften beeinträchtigen. Ich helfe Ihnen, diese Dynamiken zu verstehen und durch Paarberatung oder Einzelcoaching gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Auch bei Themen wie Narzissmus in Beziehungen unterstütze ich Sie.

• Ängste im Zusammenhang mit Trauer: Unsicherheit nach dem Verlust eines geliebten Menschen oder Sorgen nach einem Suizid sind häufige Begleiter. Durch Trauerbegleitung helfe ich Ihnen, diese Angstgefühle zu verarbeiten und in Ihr Leben zu integrieren.

• Existenzielle Ängste: Sorgen um die berufliche Zukunft, finanzielle Probleme oder die Angst vor Einsamkeit können zu einer Lebenskrise führen. Gemeinsam finden wir Wege, diese zu bewältigen und neue Perspektiven zu entwickeln.

In meiner Praxis in Wiesbaden biete ich Ihnen handlungsorientierte Unterstützung, um Ängste, Panikattacken und Unsicherheiten zu bewältigen. 

Mein Ziel ist es, Ihnen neben lösungsorientierten Gesprächen auch praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen.

Mein Coaching fokussiert sich auf bewährte Strategien, die Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden und wieder mehr Selbstvertrauen zu finden.

• Soforthilfe bei Angst & Panik: Ich zeige Ihnen Atem- und Entspannungstechniken, welche bei Angst und akuten Panikattacken helfen sich zu beruhigen. So bleiben Sie auch in stressigen Momenten handlungsfähig und lernen, sich selbst zu regulieren.

• Verständnis und Akzeptanz: Zu Beginn schaffen wir einen geschützten Raum, in dem Sie frei und ohne Bewertung über Ihre Ängste sprechen können. Ich helfe Ihnen, die tieferen Ursachen und Auslöser Ihrer Angstgefühle zu verstehen. Manchmal ist es schon eine große Entlastung, mit einem neutralen, verständnisvollen Ansprechpartner über die eigenen Sorgen zu sprechen.

• Gedankenmuster erkennen und verändern: Wir identifizieren negative Gedankenspiralen, die Ihre Ängste verstärken. Ich gebe Ihnen Werkzeuge an die Hand, um diese zu hinterfragen und einen Perspektivwechsel zu vollziehen. So entdecken Sie neue Lösungsansätze und finden zu positiveren Denkmustern.

• Stärkung Ihrer Ressourcen und des Selbstwerts: Ich unterstütze Sie dabei, Ihre inneren Stärken zu erkennen und zu aktivieren. Das stärkt Ihr Selbstwertgefühl und ermöglicht es Ihnen, Herausforderungen mit Gelassenheit zu begegnen.

• Lösungsorientierte Strategien: Gemeinsam entwickeln wir einen konkreten und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Plan. Dieser Plan besteht aus kleinen, umsetzbaren Schritten, die Sie aus der Unsicherheit herausführen und Ihnen Schritt für Schritt mehr Freiheit und Lebensfreude zurückgeben.

Durch dieses strukturierte Angst-Coaching können Sie die belastenden Gefühle hinter sich lassen und einen gesünderen Umgang mit Ihren Angstgefühlen erlernen.

In meiner Coachingpraxis in Wiesbaden arbeite ich mit bewährten und wissenschaftlich fundierten Ansätzen:

Dazu gehören unter anderem:

• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): Eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Verarbeitung von belastenden Erinnerungen und Gefühlen.

• ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie): Hilft, schwierige Gefühle anzunehmen und sich auf Werte und Ziele zu fokussieren.

• Walk & Talk: Gespräche an der frischen Luft, die oft den Kopf freimachen und neue Perspektiven ermöglichen.

• Lösungsorientierte Beratung: Fokussiert auf Ihre individuellen Stärken und die Entwicklung konkreter Handlungsstrategien.

Angst ist eine natürliche und überlebenswichtige Emotion. In den meisten Fällen ist sie eine normale Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung. Problematisch wird Angst, wenn sie unverhältnismäßig stark ist oder ohne ersichtlichen Grund auftritt.

Angst ist nicht nur ein Gefühl im Kopf, sondern eine Reaktion, die den ganzen Körper betrifft. Die spürbarste Seite der Angst sind oft die körperlichen Symptome, die plötzlich und heftig auftreten können und sich auch zu einer Panikattacke steigern können.

• Herzrasen und schneller Atem: Ihr Herz beginnt zu rasen und Sie haben das Gefühl, keine Luft zu bekommen.

• Muskelanspannung: Schultern, Nacken und Kiefer fühlen sich verkrampft und angespannt an.

• Engegefühl in der Brust: Es fühlt sich an, als würde ein schwerer Stein auf Ihrer Brust liegen.

• Schwitzen und Zittern: Ihre Hände werden feucht und Sie spüren ein inneres Zittern.

• Schwindel und Übelkeit: Das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren oder sich krank zu fühlen.

• Kloß im Hals: Die Kehle fühlt sich zugeschnürt an, was das Sprechen oder Schlucken erschwert.

Darüber hinaus äußert sich Angst auch in:

• Gedanklichen Symptomen: Endloses Sorgen, negative Zukunftserwartungen oder die Angst, die Kontrolle zu verlieren.

  
  

• Verhaltenssymptomen: Sie ziehen sich zurück oder vermeiden Orte und Situationen, die in Ihnen Angst auslösen.

In meinem Coaching helfe ich Ihnen, diese Signale zu verstehen und zu lernen, wie Sie Ihren "inneren Alarm" wieder unter Kontrolle bringen können.

Sind Sie bereit,  Ihre Ängste und Sorgen anzugehen?

Kontaktieren Sie mich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch. In diesem Termin können wir Ihre Situation besprechen und klären, wie ich Sie am besten unterstützen kann.

Oliver Kessler – Coaching & Beratung

Emanuel-Geibel-Straße 8 

65185 Wiesbaden

• Telefon: 0176 - 64286994

• E-Mail: info@ollokessler.com

Wichtiger Hinweis

Bitte beachten Sie, dass Coaching keine Therapie ist und keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung bei einer diagnostizierten Angststörung ersetzt. Die Kosten werden daher nicht von den Krankenkassen übernommen. In manchen Fällen kann es notwendig sein, dass ich Sie an einen Psychologen oder Psychiater weiterverweise.