Trauerbegleitung - Trauerbewältigung

Trauer ist eine natürliche Reaktion auf den Verlust eines geliebten oder nahen Menschen, einer Beziehung oder einer bedeutsamen Lebenssituation.

• Gab es eine bedeutsame Veränderung in Ihrem Leben, die einen Trauerprozess bei Ihnen ausgelöst hat?
• Haben Sie Ihren Arbeitsplatz verloren oder einen Umzug nicht verkraftet?
• Vielleicht möchten Sie aber auch einfach wissen, wie Sie einen Menschen in seiner Trauer helfen können?

Trauerbegleitung ist hilfreich, wenn Sie sich in Ihrer Trauer alleine fühlen und über Ihre Trauer sprechen möchten.

Auch wenn Ihre Trauer stark ausgeprägt ist oder selbst nach langer Zeit kein Ende findet, kann eine Trauerbegleitung Wege aufzeigen, wie Sie Ihrer Trauer einen Raum geben können und Sie den Verlust eines geliebten oder nahen Menschen in Ihr Leben integrieren können.

In meiner Praxis helfe ich Ihnen dabei, Ihre Trauerphasen zu durchlaufen und wieder Hoffnung für die Zukunft zu schöpfen.

Als Trauerbegleiter in Wiesbaden unterstütze ich Sie durch Gespräche, Trauerrituale und Beratung einfühlsam bei Ihrem Trauerprozess. Bei mir finden Sie einen Raum, indem Sie offen und frei von Bewertungen über Ihre Gefühle sprechen können. Ich begleite Sie mit verschiedenen ganzheitlichen Methoden und Techniken bei Ihrer Trauerverarbeitung. 

Wenn Sie Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Trauer benötigen, zögern Sie nicht, mit mir Kontakt aufzunehmen. In einem persönlichen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob Sie Hilfe benötigen und wie, ich Ihnen bei Ihrem Trauerprozess helfen kann.

In meiner zentral gelegenen Praxis in Wiesbaden bin ich für Sie da.

Es gibt eine Vielzahl von Anlässen, die in eine tiefe Trauer führen können und in denen Sie eine Beratung unterstützen kann.

Häufige Anlässe, bei denen eine Trauerbegleitung sinnvoll ist:

Verlust eines geliebten Menschen: Der Tod eines Familienmitglieds, Freundes oder Partners kann zu tiefer Trauer führen und eine professionelle Begleitung kann helfen, mit dem Verlust umzugehen.

Trennung oder Scheidung: Das Ende einer Beziehung kann ebenfalls zu Trauer führen und Unterstützung bei der Bewältigung des Verlusts erfordern.

Krankheit oder Behinderung: Eine schwere Krankheit oder eine dauerhafte körperliche Beeinträchtigung können Trauer auslösen, sowohl bei der betroffenen Person als auch bei ihren Angehörigen.

Verlust des Arbeitsplatzes: Der Verlust eines Arbeitsplatzes kann zu Trauer und Unsicherheit führen, insbesondere wenn die Arbeit einen großen Teil des Lebens ausgemacht hat.

Lebensverändernde Ereignisse: Jedes lebensverändernde Ereignis wie Umzug, Pensionierung oder andere bedeutende Veränderungen im Leben können ebenfalls Trauer auslösen und eine Begleitung erforderlich machen.

In allen diesen Situationen kann eine professionelle Trauerbegleitung und Trauerhilfe dabei unterstützen, die Emotionen zu verarbeiten, neue Perspektiven zu entwickeln und Wege zu finden, um mit den Veränderungen im Leben umzugehen.

Was ist Trauer - welche Phasen werden durchlaufen?

Bei der Trauer handelt sich um einen emotionalen Zustand, der von tiefer Traurigkeit, Schmerz, Verlustgefühlen und manchmal auch Wut begleitet sein kann. Trauer kann aber auch körperliche Symptome wie Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Erschöpfung mit sich bringen.

Die Bewältigung von Trauer erfordert Zeit, Geduld und Selbstfürsorge.

Trauer ist ein individueller Prozess und jeder Mensch trauert auf seine eigene Weise. Es gibt keine festgelegte Zeitspanne für die Trauer, und sie kann in Wellen auftreten, wobei gute und schlechte Tage abwechseln. Sie ermöglicht es den Betroffenen, den Verlust zu verarbeiten und sich an die neue Realität anzupassen. Trauern ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses und trägt dazu bei, die emotionale Belastung im Laufe der Zeit zu verringern.

Es ist wichtig, dass Menschen in Trauersituationen Unterstützung erhalten, sei es durch Freunde und Familie oder professionelle Hilfe von Therapeuten oder Beratern.

5 Trauerphasen nach Elisabeth Kübler-Ross

Die Trauerphasen nach Elisabeth Kübler-Ross sind ein Modell, das die emotionalen Zustände beschreibt, die Menschen durchlaufen, wenn sie mit dem Verlust eines geliebten Menschen konfrontiert sind.

Die fünf Phasen sind:

1. Verleugnung: In dieser Phase können Betroffene den Verlust nicht akzeptieren und leugnen oft die Realität der Situation.
2. Wut: Nach der Verleugnungsphase kann Wut auftreten, die sich gegen andere, sich selbst oder sogar gegen die verstorbene Person richten kann.
3. Verhandlung: In dieser Phase versuchen Betroffene oft, mit Gott oder einer höheren Macht zu verhandeln, um den Verlust rückgängig zu machen.
4. Depression: Die Trauernden können in eine tiefe Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit fallen, wenn sie den Verlust akzeptieren.
5. Akzeptanz: Schließlich erreichen die Betroffenen einen Punkt, an dem sie den Verlust akzeptieren und beginnen, ihr Leben ohne die verstorbene Person weiterzuführen.

Nicht alle Menschen durchlaufen alle Phasen oder in derselben Reihenfolge. Das Modell von Kübler-Ross dient lediglich als allgemeine Orientierungshilfe für den Prozess der Trauerbewältigung.

Symptome und Beschwerden:

Ein Trauerprozess kann eine Vielzahl von emotionalen, körperlichen und psychologischen Symptomen mit sich bringen. Hier sind einige Symptome, die während des Trauerprozesses häufig auftreten können:

• Emotionale Symptome: Tiefe Traurigkeit, Verzweiflung, Angst, Wut, Schuldgefühle, Einsamkeit, Niedergeschlagenheit und ein Gefühl der Leere.
• Körperliche Symptome: Schlafstörungen, Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden und allgemeines körperliches Unwohlsein.
• Psychologische Symptome: Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Entscheidungsschwierigkeiten und das Gefühl der Abwesenheit oder Ablenkung.
• Soziale Symptome: Rückzug von sozialen Aktivitäten, Schwierigkeiten im Umgang mit anderen Menschen und das Gefühl der Isolation.

Die genannten Symptome können individuell variieren. Nicht jeder Mensch erlebt alle diese Symptome. Zudem können sie in Intensität und Dauer unterschiedlich sein. Wenn die Symptome jedoch über einen längeren Zeitraum hinweg stark belastend sind oder das tägliche Leben beeinträchtigen, ist es ratsam, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

In meiner Praxis in Wiesbaden haben Sie die Möglichkeit, Ihre Trauer in einem geschützten Rahmen zu verarbeiten und über Ihre Gefühle zu sprechen. Als psychologischer Berater unterstütze ich Sie mit verschiedenen Tools, die Ihnen dabei zu helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Ihre Trauer zu bewältigen. Ich entwickle mit Ihnen neue Perspektiven, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Verlust auf sanfte Weise in Ihr Leben zu integrieren. 

Dazu gehören unter anderem:

• Gespräche führen, um dabei zu helfen, Gefühle und Gedanken zu verarbeiten
• Kreative Ausdrucksmöglichkeiten, beispielsweise Malen oder Schreiben
• Hilfestellung bei der Entwicklung von persönlichen Trauerritualen
• Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, beispielsweise Atemübungen, progressive Muskelentspannung 
• Ressourcenorientierte Ansätze: Lernen, eigene Stärken und Ressourcen zu erkennen und zu nutzen, um mit der Trauer umzugehen
• Literatur und Materialien: Bücher, Arbeitsblätter oder andere Materialien, die dabei helfen können, Trauer zu verstehen und zu bewältigen

Mein Praxisraum befindet sich im Zentrum von Wiesbaden und liegt zentral zum Bahnhof und der Innenstadt.

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Mail - ich melde mich zeitnah bei Ihnen.

Sollten Sie lieber eine Online-Sitzung wünschen, so können Sie ebenfalls einen Termin über Zoom buchen.

Mehr zu meiner Arbeitsweise und meinen Angeboten: Psychologische Beratung und klientenzentrierte Beratung, Suizid Hilfe für Angehörige und über mich.

Verwitwet.de  - Website des Vereins jung verwitwet e.V. - eines der größten deutschen Internetportale für Verwitwete. Die community für alle, die zu früh ihre Lebensmenschen verloren haben. Mit vielen Infos und Tipps rund ums Thema "Verwitwet sein"

Lacrima - bietet trauernden Kindern und Jugendlichen eine geschützte und vertrauensvolle Umgebung, die ihnen hilft, ihren ganz persönlichen Trauerweg zu finden.

AGUS - Angehörige nach Suizid, Selbsthilfe

Weisser Ring e.V. - Hilfe für Opfer von Kriminalität, Opfer-Telefon

Telefonseelsorge - ein offenes Ohr für jeden - 24 Stunden pro Tag, 365 Tage im Jahr

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